ЧАЙ И СПОРТ В БОРЬБЕ С ДИАБЕТОМ

21 июня 2017

Исследователями была обнаружена прямая связь между низкими показателями диабета и потреблением чая. Подтверждением тому являются 18 различных в этой области исследований. Оказывается, что на 18 % снизить риск заболевания этим недугом помогут выпитые вами за день 3,5 чашки любого чая.

Больше двигайтесь

Физические упражнения увеличивают чувствительность к инсулину. Так одно из проведенных исследований говорит о том что всего лишь один сеанс использования силовых упражнений повысит его на 16 часов. Активный образ жизни и физические упражнения служат профилактикой и предотвращают диабет. Механизм обработки глюкозы в вашей крови сможет улучшится благодаря физической активности. Снизить уровень сахара крови поможет 30 - минутная физическая активность пять раз в неделю.

Используйте ходьбу или бег, танцы, плавание, а так же езду на велосипеде. Если у вас есть ребенок, то знайте что дети так же подвержены риску заболевания сахарным диабетом, особенно если в рационе малыша имеются сладости в большом количестве. Вашему ребенку так же необходим здоровый образ жизни и активный отдых.

Вы можете гулять со своим карапузом и в то же время заниматься такой полезной и необходимой ходьбой, если на другие виды спорта времени не хватает.

Детям тоже можно давать чай, но не крепкий и в небольших количествах. Он не должен быть горячим или холодным. Теплый зеленый чай растворяет жиры и улучшает перистальтику кишечника вашего ребенка.